AVVENTO #1 – Natascia Pane – Video
Cosa contraddistingue
una SESSIONE di Coaching VINCENTE?
Semplice!
Il risultato che il tuo Coachee riesce ad ottenere!
Se
Giorno #11
L' importanza del respiro
Di Giulia Momoli
Mental Coach
Giorno 11
L' importanza del respiro
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L’avvento, l’inverno, il buio che prepara a nuova luce.
Questo rappresenta il momento ideale per riposare e concederti uno spazio tutto tuo, lontano dal mondo. Per ricaricarti grazie alla tua sorgente di energia interiore.
E quale modo migliore di un esercizio di respirazione per rigenerarti dedicandoti qualche minuto?
Voglio donarti questo breve e semplice audio: è una traccia che condivido con i miei atleti.
Respirare è vita.
Ma ci dimentichiamo di farlo in modo consapevole perdendo i benefici che una respirazione diaframmatica può generare in noi:
– Potenziamento delle Prestazioni Atletiche
– Gestione dello Stress e dell’Ansia
– Miglioramento della Concentrazione e della Chiarezza Mentale
– Maggiore centratura e stabilità emotiva
– Rinforzo del Sistema Immunitario… E tanti altri.
Puoi eseguire questa pratica ogni giorno con costanza per il primo mese, e poi ritagliarti questa manciata di minuti prima di una prestazione importante.
Ho sperimentato questo identico esercizio prima di ogni partita nei miei ultimi anni di carriera e lo utilizzo anche oggi mentre mi districo tra i mille impegni di mamma e di libera professionista: è facile e potente.
Una vera boccata di ossigeno.
Scarica l’audio e…buon respiro consapevole!
di Giulia Momoli
Mental Coach
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AVVENTO #11 – Giulia Momoli – Audio
Voglio donarti questo breve e semplice audio: è una traccia che condivido con i miei atleti.
Respirare è vita.
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