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di CoachMag

Giorno #11

L' importanza del respiro

Di Giulia Momoli

Di Giulia Momoli

Mental Coach

Giorno 11

L' importanza del respiro

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L’avvento, l’inverno, il buio che prepara a nuova luce.

Questo rappresenta il momento ideale per riposare e concederti uno spazio tutto tuo, lontano dal mondo. Per ricaricarti grazie alla tua sorgente di energia interiore.

E quale modo migliore di un esercizio di respirazione per rigenerarti dedicandoti qualche minuto?

Voglio donarti questo breve e semplice audio: è una traccia che condivido con i miei atleti.

Respirare è vita.

Ma ci dimentichiamo di farlo in modo consapevole perdendo i benefici che una respirazione diaframmatica può generare in noi:

Potenziamento delle Prestazioni Atletiche

– Gestione dello Stress e dell’Ansia

– Miglioramento della Concentrazione e della Chiarezza Mentale

– Maggiore centratura e stabilità emotiva

– Rinforzo del Sistema Immunitario… E tanti altri.

 

Puoi eseguire questa pratica ogni giorno con costanza per il primo mese, e poi ritagliarti questa manciata di minuti prima di una prestazione importante.

Ho sperimentato questo identico esercizio prima di ogni partita nei miei ultimi anni di carriera e lo utilizzo anche oggi mentre mi districo tra i mille impegni di mamma e di libera professionista: è facile e potente.

Una vera boccata di ossigeno.

Scarica l’audio e…buon respiro consapevole!

di Giulia Momoli

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